中臀筋

人体最大の体積を誇る大臀筋の上部に位置していて、主に太ももを外に降る時に主力筋として動きます。

また歩行中に働き、体重が片足にかかったときに反対側の骨盤が落ち込まないように支えています。

歩くときにお尻がフリフリしてしまったり、方が左右揺れるような場合は、この筋肉が弱化しているか、麻痺している可能性があります。

自体重によるエクササイズでも充分に鍛えることが出来ます。

歩行に働く筋肉ですので、日常生活の代謝のためにもしっかり臀筋群を使って歩くのは効果的と言えますね。