体重減少の目安

健康を妨げることなく減量をするには、

体重×1~1.5%が目安です。

それ以上のペースで下がっている場合、あまり喜ばしいことではありません。

脂肪を落とす以外に、落としているものがあるはずだからです。そうしたダイエットの先には、リバウンドが待ち構えていることが多いです。

何が減っているかをよく、見極める必要があります。