体重減少の目安 2017/12/12 健康を妨げることなく減量をするには、 体重×1~1.5%が目安です。 それ以上のペースで下がっている場合、あまり喜ばしいことではありません。 脂肪を落とす以外に、落としているものがあるはずだからです。そうしたダイエットの先には、リバウンドが待ち構えていることが多いです。 何が減っているかをよく、見極める必要があります。