副腎ホルモン 2

副腎には副腎皮質と副腎髄質と2つの主要な部分があります。

コルチゾールは副腎皮質から放出されているホルモンです。そして副腎髄質から放出されるカテコールアミンについてです。

アドレナリンはよく聞いたり、使ったりするのではないでしょうか。それからドーパミンというのも聞いたことあるかと思います。
カテコールアミンはそれらの基というイメージですね。

身体を興奮状態にさせ、闘争あるいは逃避に備えた状態にしてくれます。

・血流量の増加
・血圧の上昇
・エネルギー増加
・テストステロンの分泌速度上昇
・筋収縮速度の上昇

トレーニングにおいてもカテコールアミンが多く放出されている状態の方が、筋力発揮を維持できるということです。

10×3の休息1分のトレーニングで、およそ5分間続くと言われています。

効果的、そして効率を図ったトレーニングに関わってきますね!