生活スタイル

昼夜逆転していても、ボディメイクは出来ちゃいます。かつてそういったお客様もみてきました。

逆転していても、ほぼ毎日13時に寝て、21時に起きるというのであれば睡眠時間は8時間確保できていますし、それに合わせて食事を摂れていればある意味規則正しくと言えます。そして結果もすこぶる良かったです。

いかに生活スタイルに合わせた食事、睡眠をとるかが大事です。

誰かが成功した〇〇ダイエットをひたすらやるよりも、自分に合った生活スタイルの改善が先決ではないかと思います。

仕事の時間が〇時~〇時なので、7.5~8h寝るためには〇時に帰って〇時に就寝。そして〇時に起きる。
仕事の休憩時間が〇時で、ここが昼食時間になるから朝食と夕食は〇時と〇時に…。というように組み立てていきます。

何を取り、何を取らないか。だと思います。